Как заставить себя что-то делать: 4 способа борьбы с прокрастинацией
Как заставить себя делать то, что не хочется. Наверняка у вас есть проект или задача, которую вы постоянно откладываете на крайний срок, или человек, которому уже давно нужно позвонить по важному вопросу. Чтобы чувствовать меньше вины и стресса, а также разочарования в себе, необходимо использовать стратегии, которые позволят вам сделать то, что вы совсем не хотите. Какую стратегию использовать в первую очередь зависит от причины, по которой вы откладываете дело. Вы что-то откладываете, потому что боитесь, что все испортите. Согласно теории фокуса регуляции Хиггинса существуют люди, которые мыслят в следующем контексте: если я выполню эту задачу, то успешно завершу проект, и произведу впечатление на моего босса.
3 проверенных способа начать делать то, что не хочется
Разбираемся с психологами, почему зачастую люди не понимают, что они хотят изменить в своей жизни, и хотят ли на самом деле. Как объясняет клинический психолог и коуч Максим Новокрещеннов г. Краснодар , желание что-то изменить в своей жизни чаще всего обусловлено двумя факторами. Фото: unslash. Если порыв к изменениям идет изнутри, то есть это наше собственное желание, тогда появляется вдохновение, мотивация.
Севастьянова, ex-редактор журнала Cosmopolitan. Вдохновение и желание что-то делать — такой же ресурс, как энергия, и им можно управлять. Если вы перестали чего-то хотеть от жизни, скорее всего, ваш источник энергии иссяк и нуждается в подкреплении.
Похожие статьи
- Своими руками сделать клетку кроликам - Как сделать клетку для куриц несушек своими руками
- Дизайн вязанных вещей - Дизайн-студия Ирма-клуб (Вязаные эксклюзивные ВКонтакте)
- Домик для лабрадора в квартире - Будка для собаки: как сделать домик для домашнего любимца
- Как сделать наклейку на телефон в домашних условиях